Módulo 1
Conceptos básicos sobre la fuerza muscular
10 errores comunes que cometes en el gimnasio y que no te permiten progresar
¿Qué ropa se debe utilizar para realizar ejercicios?
¿Cómo respirar?
Tiempos de descanso entre series durante un ejercicio de fuerza
¿Cuántas repeticiones realizar?
¿Por qué crece un musculo?
Entrenamiento para perder grasa
Máquinas y peso libre
Ácido láctico: ¿Qué es y cómo influye en nuestro rendimiento deportivo?
Ejercicios para embarazadas en el gimnasio
Fortalecimiento muscular para personas con discapacidad
Grupo: pectorales
Módulo 2
Grupo: dorsales
Grupo: hombros
Grupo: bíceps
Grupo: tríceps
Grupo: piernas
Grupo: abdominales
Módulo 3
¿Qué son los ejercicios con el peso corporal?
Ventajas de los ejercicios con el peso corporal
Nutrición óptima para realizar calistenia
Preparación física
Calentamiento, ejercicios de movilidad y flexibilidad
Los ejercicios